Menu
Ciekawe strony:

http://montownia.eu/windy-dzwigi-platformy-towarowe
http://www.nbp.pl
http://danuta-majewska.pl/stomatolog-dentysta-radom
Jak powinna być dobrana dieta boksera?
Jeżeli myślisz o uprawianiu sportu, musisz wziąć też pod uwagę zmianę swoich nawyków żywieniowych. Bez tego możesz zapomnieć o idealnej sylwetce i wspaniałej rzeźbie. W jaki sposób powinna wyglądać dieta kulturysty? Sprawdźcie sami.

Bardzo istotne jest przede wszystkim to, żeby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W tym celu należy unikać jedzenia w kółko tego samego. Urozmaicona dieta jest bardzo ważna, jeśli chcemy zrzucić niepotrzebne kilogramy i nie nabawić się przy tym poważnej choroby.

Inną sprawą jest jedzenie węglowodanów. Gdy chcemy odżywiać się dobrze, to musimy sprawić, żeby dostarczane swojemu organizmowi węglowodany były węglowodanami złożonymi. Powinno być ich 70%. Najlepszym źródłem węglowodanów złożonych są niepoddane obróbce zboża, jak też owoce i warzywa. Im bardziej różnorodnie, tym fajniej. Warto o tym pamiętać, gotując codzienne posiłki.

Jedną piątą naszych posiłków powinny stanowić białka. Warto tez zredukować ilość spożywanych cukrów, przede wszystkim zaś cukru rafinowanego. Mniejsza ilość soli wspomoże naszą dietę i pozwoli uzyskać wysportowaną figurę. Musimy być też konsekwentni i zupełnie wykluczyć wszystkie niezdrowe produkty, takie jak cukierki czy chipsy. Warto dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości błonnika. Dietę należy wesprzeć suplementami dla kulturystów, wśród których warto wspomnieć o marce Trec. Sklep Trec z różnego rodzaju suplementami bez dylematu wyszukacie w Internecie.

Większa ilość snu też jest wskazana podczas uprawiania kulturystyki. Jak się okazuje, osoby, które śpią za krótko, a więc około 4 godzin są znacznie bardziej narażone na nadwagę. Nieduża ilość snu jest niebezpieczna dla ludzi dojrzałych, będących pomiędzy 40. a 60. rokiem życia. Wydawać by się mogło, że długi sen sprawia, że nasz organizm ma małą ilość ruchu, jednak wcale tak nie jest. Przemiany metaboliczne zachodzące w organizmie potrzebują najwyraźniej tego, żeby nasza aktywność była w niektórych chwilach wycofana.
Jak powinna być dobrana dieta boksera?
Zobacz również: Siłownia to sport także dla pań
sitemap.xml